Saveur d'été, plongez dans un flan de courgettes

Eovi Mcd Mutuelle
flan de courgettes

La courgette est la star de l'été ! Souvent dégusté en ratatouille, en gratin, avez-vous pensé à la décliner en flan. 

 

Ingrédients

  • 800 g de courgettes
  • 60 g de gruyère râpé
  • 5 oeufs
  • ½ verre de lait
  • Sel, poivre
  • ½ cuillère à café de noix de muscade
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche

 

Préparation 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Couper les courgettes en fines rondelles après les avoir préalablement lavées.
  • Les faire revenir avec l’huile d’olive pendant deux à trois minutes puis ajouter un verre d’eau et finir de les faire cuire à feu doux.
  • Dans un saladier, battre les œufs en omelette, verser le lait, la crème fraîche, le sel, le poivre et la noix de muscade. Enfin ajouter le gruyère.
  • Disposer les courgettes dans un plat allant au four.
  • Ajouter la préparation à base d’œufs.
  • Enfourner pendant 30 à 35 minutes.

 

Astuce du chef ! 

Pour plus de goût et de couleurs vous pouvez ajouter des dés de carottes. Pensez à les faire revenir avec les courgettes dès
le début de la préparation.
Pour équilibrer, accompagnez votre flan de blé. En dessert optez pour une salade de fruits frais.

 

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