19/03/18

Manger 5 fruits et légumes par jour. Oui mais pourquoi ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, oui, mais pourquoi ? C’est la question que nous vous avons posée au détour d’un marché. Éléments de réponses en images. 

C’est en 2001 que le slogan « manger 5 fruits et légumes par jour » a fait irruption dans nos vies. Cette petite phrase, que désormais tout le monde connaît, est l’une des recommandations du Programme national nutrition santé (PNNS) lancé la même année, avec un objectif : améliorer l’état de santé de la population en l’aidant à mieux se nourrir.

Riches en vitamines, minéraux, fibres, antioxydants, les fruits et légumes sont, en effet, de véritables alliés pour notre santé. Ils nous aident à lutter contre certains cancers et le diabète. Associés aux oléagineux, riches en acide gras insaturés, les fruits frais contribuent également au bon fonctionnement du système cardiovasculaire

Mais, « 5 fruits et légumes par jour » ne signifie pas manger 2 pommes et 3 tomates dans la journée. En réalité, cette devise nous incite à consommer quotidiennement, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, 5 portions de 80 à 100 grammes (jusqu’à 150 grammes selon les besoins de chacun) de fruits et légumes.

Ces articles peuvent vous intéresser

Nous avons testé… un atelier prévention pour les salariés

Nous avons testé… un atelier prévention pour les salariés

Découvrez le témoignage d’Agnès Barral et Laure De Percin, fondatrices de Aide et Main Tenir à Domicile, qui ont mis en place un atelier de prévention pour leurs salariés. 

7 idées reçues sur le sucre

7 idées reçues sur le sucre

Le sucre est autant l’objet de passion que de critiques en termes de nutrition mais qu’en sait-on vraiment ? La chasse aux idées reçues…

Les incontournables

Du 15/05 au 19/05

Semaine de prévention et de dépistage des cancers de la peau 

19/05 

Journée nationale des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) 

Du 20 au 21/05

Journée européenne de l'obésité

Du 30/05 au 04/06

Semaine nationale de sensibilisation au dépistage de l'hémochromatose

31/05

Journée mondiale sans tabac

31/05

Journée mondiale de la sclérose en plaques

Du 02/06 au 09/06

Semaine nationale de prévention du diabète

05/06

Journée mondiale de l'environnement

Appel à témoignages

Les sujets du mag vous intéressent ? Partagez avec nous vos expériences par mail lemag@eovi-mcd.fr !