16/03/18

Sport et lecture boostent votre matière grise

L’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) a mis en lumière une façon originale de booster votre matière grise. Nous la partageons pour vous…

Pour doper votre matière grise, l’Inserm a trouvé une solution complète et originale, à l’issue de recherches scientifiques : tout simplement en alliant activité physique et cognitive !

 

Comment ça marche ?

Pour retarder le vieillissement de nos méninges, les activités physique et cognitive seraient complémentaires. « Jusqu'à présent, on savait –qu’elles- pouvaient avoir un bénéfice sur certaines régions cérébrales, notamment celles qui sont connues pour être sensibles au vieillissement », explique  Gaël Chételat, qui a encadré les derniers travaux de l’Inserm. L’imagerie par résonance magnétique (IRM) le met en lumière : les seniors qui pratiquent une activité physique ou cérébrale ont un volume de matière grise plus important, surtout au niveau des régions affectées par la maladie d’Alzheimer (cortex préfrontal et hippocampe).

 

Pas d’âge pour commencer !

Pour aller plus loin, les chercheurs ont comparé les effets des deux pratiques exercées quotidiennement sur 45 personnes de 72 ans en moyenne. D’après leurs IRM, elles sont bénéfiques « à tout âge, même chez le sujet âgé. Ceux qui en ont la capacité et l'envie ne doivent pas hésiter à pratiquer l'une et/ou l'autre régulièrement », indique le spécialiste. De préférence les deux. Car il existe ce que les scientifiques appellent un « effet dose » : plus leur niveau est élevé, plus le volume de matière grise augmente !

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