22/03/18

6 effets bénéfiques de l’eau sur votre corps

L’eau est un élément indispensable à notre vie. En consommer ? Oui, sans modération ! Découvrez ses bienfaits sur votre corps.

La teneur en eau varie d’un corps humain à l’autre. En fonction de la corpulence, de l’âge et du sexe.

  • Plus une personne est maigre, plus la proportion d’eau présente dans son corps est importante
  • Avec l’âge, plus les tissus vieillissent, plus ils se déshydratent

Le corps humain élimine l’eau tous les jours à travers les urines, la transpiration et également la respiration. C’est pourquoi il est recommandé de boire 1,5 litre par jour d’eau !

L'eau dans le corps

Effet n°1 : elle booste votre énergie

Une baisse de régime, d’énergie peut être due à une diminution de l’eau dans l’organisme. A 1% en dessous du niveau optimal d’hydratation, certains symptômes peuvent apparaître : mauvaise humeur, fatigue passagère, maux de tête… Pour lutter contre cela, n’attendez plus, hydratez-vous !

Effet n°2 : elle améliore vos capacités physiques

Sans eau, les muscles se détériorent. Lorsque la transpiration s’évapore, notre corps se refroidit, le risque d’épuisement augmente. Une bonne hydratation limite le risque de crampes, lésions ou tendinites et permet de rester en forme !

Effet n°3 : elle améliore votre concentration et votre mémoire

Grâce à l’eau, le système nerveux crée des connexions et permet d’améliorer nos capacités mentales et cognitives. Notre cerveau peut alors travailler de manière plus efficace et stimuler notre mémoire et nos neurones.

Effet n°4 : elle préserve votre peau

L’eau favorise la désintoxication et la purification du sang, éliminant l’acné et les boutons. Les tissus sont plus souples et élastiques. Votre peau est plus lumineuse et plus douce. 

Effet n°5 : elle améliore votre digestion et facilite le transit intestinal

Lors de la digestion, les déchets sont traités par l’intestin et éliminés via les reins. Cela permet de nettoyer l’organisme et de lutter contre la constipation. L’hydratation évite également les calculs dans les reins.  

Effet n°6 : elle maintient votre corps à une température constante

C’est ce que l’on appelle de la thermorégulation. Le corps absorbe la chaleur et la rejette sous forme de sueur. N’oubliez pas de vous hydrater ! 

Sources

Posez-nous vos questions
Ces articles peuvent vous intéresser

Les bienfaits de l'arrêt du tabac

Les bienfaits de l'arrêt du tabac

Quoi de plus encourageant, quand on décide d’arrêter de fumer, de savoir que les bénéfices sont immédiats. Tour d’horizon des bienfaits de l’arrêt du tabac sur la santé.

Arrêt du tabac : et vous, où en êtes vous ?

Arrêt du tabac : et vous, où en êtes vous ?

Arrêt du tabac : répondez au quiz pour tester vos connaissances et trouver la motivation pour arrêter de fumer.

Les incontournables

28/07

Journée mondiale contre les hépatites 

Appel à témoignages

Les sujets du mag vous intéressent ? Partagez avec nous vos expériences par mail lemag@eovi-mcd.fr !