Canicule : tout savoir pour bien réagir

Grand soleil et fortes chaleurs sur toute la France ! Très agréables pour le moral et les pique- niques de soirée, ils ne sont pas sans dangers pour la santé.


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Nous sommes tous concernés par les risques liés à la chaleur, notamment celui de déshydratation ou encore du coup de chaleur. Certaines personnes plus fragiles, comme les enfants ou les personnes âgées, sont plus exposées.

Toutefois pour se préserver des fortes températures, des gestes simples existent.

 

Pour prévenir les dangers de la canicule il est important que vous pensiez à :

  • boire régulièrement de l’eau (même si vous n’avez pas soif) ;
  • mouiller votre corps et le ventiler ;
  • manger en quantité suffisante (même si le sentiment de faim ne se fait pas sentir) ;
  • éviter les efforts physiques (surtout aux heures les plus chaudes) ;
  • ne pas boire d’alcool ;
  • maintenir votre habitation au frais en fermant les volets le jour ;
  • passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché...) ;
  • donner et prendre des nouvelles de vos proches.

 

Sur votre lieu de travail :

De façon indirecte, les fortes chaleurs augmentent aussi les risques d'accidents : épuisement, diminution de la vigilance, douleurs et crampes musculaires, sensation de mal-être pouvant aller jusqu’au malaise… Afin de préserver votre santé y compris au travail vous pouvez également :

  • Si votre bureau en est équipé, utiliser la climatisation. Le cas échant réaliser des courants d’air avec les pièces voisines et les couloirs.
  • Le matin, quand la température n’est pas encore trop élevée, aérer votre bureau afin de renouveler et rafraichir l’air.
  • Tirer les rideaux et les stores, dès le début de la journée, pour ne pas laisser pénétrer la chaleur.
  • Si vous utilisez la voiture, ouvrir les portes et laisser l’air chaud s’échapper avant de monter à l’intérieur, notamment si votre véhicule n’est pas équipé de climatisation.
  • Que vous soyez à pied, en vélo, en transports en commun ou en voiture, prendre une bouteille d’eau avec vous. Même si votre parcours n’est pas long, faites une pause pour boire. Cette recommandation est d’autant plus importante si votre travail implique de longs déplacements.

 

Certains états (femme enceinte, surpoids…) ou médicaments (diurétiques, anti-inflammatoires non stéroïdiens, antidépresseurs, antihistaminiques…)  peuvent aggraver les symptômes liés à la chaleur. Il est donc important d’en tenir compte et de demander, si besoin, conseil à votre médecin traitant ou à la médecine du travail.

 

Se tenir informé des évolutions climatiques 

Consultez les conseils de Météo France ainsi que la carte de vigilance. Elle est mise à jour quotidiennement à 6h00 et à 16h00.

Vous avez aussi à votre disposition la plateforme téléphonique "canicule info service" : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France) ; accessible tous les jours, de 9h00 à 19h00

 

Sources : INPES, INRS

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